I AM BIOI AM BIO

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube
    • Nosotros
    • Contacto
    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube TikTok
    I AM BIOI AM BIO
    • Inicio
    • Nutrición
      • Cómo empezar a comer mejor
      • Alimentos
    • Recetas saludables
      • Desayunos
      • Batidos y zumos
      • Principales
      • Ensaladas
      • Cremas y caldos
      • Para picar y untar
      • Dulces
      • Panes y masas
      • Video Recetas
    • Tienda
      • Tienda I AM BIO
      • Ebooks I AM BIO
    MIS LIBROS
    I AM BIOI AM BIO
    MIS LIBROS
    Home»Dulces»Nutella casera con 4 ingredientes saludables

    Nutella casera con 4 ingredientes saludables

    CristinaBy Cristina14 noviembre, 20204 Mins Read Dulces

    La receta de la mejor nutella casera sana

    Esta nutella casera, o crema de chocolate, es la alternativa más saludable hecha con ingredientes naturales. Es vegana, sin lactosa, sin gluten y sin azúcar! ¡Una bomba de sabor y de nutrientes!

    Contenidos ocultar
    1 La receta de la mejor nutella casera sana
    1.1 Por qué tomar crema de chocolate casera
    2 Cómo usar esta Nutella casera
    3 Cómo hacer crema de chocolate saludable:
    3.1 Ingredientes:
    3.2 Preparación:
    4 Consejos para hacer Nutella casera:

    nutella casera

    Esta crema de chocolate casera es el alimento perfecto para sustituir cualquier antojo de dulce que puedas tener. Se hace a partir de 4 ingredientes principales, y 1 opcional, y no lleva azúcares. Dura más de una semana en la nevera, pero me apuesto a que no te durará más de dos días en casa porque está deliciosa!

    Es perfecta para preparar bocadillos saludables para niños, para usar en pancakes, para desayunar, para merendar o para tomar con fruta fresca!

    Se puede usar como postre o como snack saludable a cualquier hora del día.

    Con ella no te vendrá la culpa, ni la pesadez, ni la indigestión. Al revés, la vas a bendecir porque solo te aportará nutrientes increíbles en tu cuerpo: antioxidantes, minerales, vitaminas, grasas saludables y energía de buena calidad.

    nutella casera

    Por qué tomar crema de chocolate casera

    La Nutella, o Nocilla, es uno de los alimentos favoritos de los niños y no tan niños. Hemos crecido con ella. Con esta crema de chocolate han hecho bocadillos, la hemos tomado con galletas, con crepes, con gofres… Pero lleva una cantidad industrial de ingredientes químicos y aditivos y azúcares que no nos podemos permitir. No solo porque tiene un alto contenido calórico, sino que sus aditivos pueden afectar a nuestras hormonas y desestabilizarnos internamente por completo. Así como desequilibrar nuestras papilas gustativas y distorsionar el paladar, impidiéndonos saborear alimentos reales y pidiéndonos más y más sabores dulces.

    receta nutella casera sana

    Esta crema de chocolate es saludable porque solo contiene 4 ingredientes: avellanas, cacao en polvo, leche de coco, dátiles y una pizca de sal.

    • No tiene conservantes, ni colorantes.
    • No tiene gluten
    • No tiene lácteos
    • Es vegana
    • No tiene azúcar añadido
    • Sabe muy bien: tanto o más que la Nutella que conocemos
    • Es muy fácil de untar en el pan

    Cómo usar esta Nutella casera

    • En tostadas, pan, bocadillos
    • En crepes, pancakes o gofres
    • En batidos saludables
    • Como frosting en postres o bizcochos dulces
    • Con fruta cortada

    nutella casera

    Cómo hacer crema de chocolate saludable:

    Ingredientes:

    1. 2 cups (vasos) de avellanas tostadas sin sal (las podéis comprar ya tostadas o tostarlas en el horno durante 10 minutos, y luego dejar enfriar)
    2. Medio vaso de cacao 100% puro en polvo (no se puede sustituir por otro ni por Nesquick ni Colacao ni nada parecido, tiene que ser cacao 100%!)
    3. 1 vaso de leche de coco de lata
    4. 5 dátiles medjool
    5. Opcional: una pizca de sal

    Preparación:

    1. Si no tienes avellanas tostadas, calienta el horno a 180 grados y pon las avellanas en una bandeja. Métela en el horno y calienta 10 minutos o hasta que las avellanas estén un poquito tostadas. Retira la bandeja el horno, deja que enfríen y, si tienen piel, retira la piel con un trapo.
    2. Coloca las avellanas en un procesador de alimentos potente (una batidora de vaso) y tritura hasta que se consigue una crema. Este proceso tarta menos de 5 minutos si la batidora es muy potente.
    3. Añade el cacao, los dátiles, medio vaso de leche de coco (luego usaremos la otra mitad) y la pizca de sal.
    4. Bate hasta que quede una mezcla homogénea.
    5. Si es necesario, utiliza la otra mitad del vaso de leche de coco para mejorar su textura. Esto no le añadirá más sabor, solo más cremosidad.
    6. Coloca en dos tarros medianos de cristal y a disfrutar!

    avellanas datiles cacao en polvo leche de coco

    NUTELLA CASERA NUTELLA CASERA

    NUTELLA CASERA NUTELLA CASERA NUTELLA CASERA

    Consejos para hacer Nutella casera:

    • Las avellanas no se pueden sustituir, pero puedes añadir otros frutos secos como nueces o anacardos para acompañar las avellanas. Esto le dará un extra de nutrientes perfecto!
    • El cacao tiene que ser 100% puro y en polvo. Pero también se puede usar una tableta de chocolate puro (con más del 85% de cacao). La tendrías que fundir al baño maría o al microondas y añadirlo a la batidora para que se bata todo junto.
    • Los dátiles son sustituibles por sirope de arce o melaza de arroz, pero cuidado que esto son azúcares simples y pueden implicar una subida más rápida del nivel de azúcar en sangre. Se utilizarían en este caso entre 2 y 3 cucharadas de estos endulzantes líquidos. Yo prefiero dátiles! La variedad Medjool es más cara pero es más carnosa, por lo que con 5 sería suficiente.
    • La leche de coco es mejor que sea de lata porque es mucho más cremosa. No es sustituible por otra leche.

    receta NUTELLA CASERA IAMBIO

    Espero que te haya gustado esta receta y me etiquetes en tus fotos @iambio.es para que pueda ver el resultado!

    Gracias por leerme un día más y

    Namasté 🙂

    chocolate fácil iambio nocilla nutella nutrición receta saludable
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email WhatsApp

    Related Posts

    Coca de cuarto mallorquina receta original

    24 noviembre, 2022

    El plato saludable de Harvard

    2 agosto, 2022

    Bajar el colesterol: alimentos y consejos

    18 marzo, 2022

    Brownie vegano y sin gluten I AM BIO

    1 enero, 2022

    Batido de proteínas vegano

    30 diciembre, 2021

    Alimentos con proteínas

    20 diciembre, 2021

    Leave A Reply Cancel Reply

    Recipe Rating




    Buscador de alimentos y recetas:
    Más visitados
    Desayuno con chía y avena
    18 mayo, 2021
    Granada: 6 beneficios para tu salud
    16 octubre, 2021
    Batido verde de espinacas y limón
    8 abril, 2020
    El plato saludable de Harvard
    2 agosto, 2022
    Banana Pancakes con 4 ingredientes
    3 octubre, 2021

    Follow Me!

    • Instagram
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    Facebook Twitter Instagram YouTube TikTok
    • Prensa
    • Contacto
    © 2023 Designed by iambio.es - Nutrición y alimentación saludable.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.