¡Hola! Si has aparecido por aquí es porque tienes en mente hacer algún cambio en tu alimentación, ya sea para mejorar tus hábitos y los de tu familia, o para empezar a sentirte bien y con energía todo el día.
Sé lo complicado que es empezar de cero. Mi coach nutricional e inspiración siempre fue mi madre, que siempre nos educó en comer bien desde pequeñas. Pero cuando me independicé con 17 años tuve que buscarme la vida para mantener ese estado de salud que tenía cuando vivía con ella.
No sabía por dónde empezar, ni dónde ir a comprar los productos, ni qué alimentos comprar ni qué efectos tenían éstos en mi salud.
¡Ojalá hubiera tenido a alguien que me indicara el camino y me ahorrara tiempo!
Sesiones online
¿Nos conocemos en una primera sesión gratuita?
Empiezo yo, soy periodista, investigadora y coach especializada en Nutrición, Alimentación Vegetariana y Nutrición Infantil. Mi último logro convertirme en Nutritional Therapist en Reino Unido, después de estudiar la carrera durante cuatro años.
Pero sobre todo, tengo muy integrado el estilo de vida saludable y te puedo ayudar a reconvertir tus hábitos.
En la primera sesión gratuita nos conocemos, hablaremos sobre los 3 primeros puntos y luego, si te apetece, podemos seguir con sesiones online de 60 minutos estructuradas de la siguiente forma:
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Conocer tus gustos, hábitos y estilo de vida:
Te enviaré días antes un test para conocerte mejor, saber sobre gustos, hábitos y estilo de vida. También conoceré tus necesidades y las prioridades a corto plazo para cambiar de hábitos y podré adaptar la sesión a ti.
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Presentación:
Explicación sobre mí y sobre cómo eliminar las barreras mentales para llevar a cabo una alimentación saludable de forma simple y alcanzable.
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Qué es la nutrición y la alimentación saludable:
Una breve explicación sobre qué es la nutrición, los principios básicos y qué incluye una alimentación sana y equilibrada.
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Cambio de hábitos:
Técnicas psicológicas y prácticas para cambiar rutinas y hábitos a corto y a largo plazo enfocadas hacia un estilo de vida saludable.
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Una casa saludable:
Técnicas de cocina, despensa saludable, utensilios… Todo lo que tienes que saber para sentirte cómoda en tu cocina y poner en práctica los buenos hábitos.
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Hacer la compra:
Te acompañaré virtualmente a hacer la compra. Te enseñaré a ir pasillo a pasillo para comprar productos saludables y descartar productos procesados. Las mejores opciones, los sustitutos saludables a los ultraprocesados y nuevos alimentos con propiedades nutricionales.
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Te doy pautas e ideas sobré qué comer, recetas exclusivas y menús semanales.
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Seguimiento mensual.
¿Por qué hacer una sesión con una nutricionista?
La primera de las razones es hacerlo por ti. Por tu salud. Por tener un día a día mejor planificado en un principio para luego convertir el estilo de vida saludable en un hábito.
Hacerlo de la mano de un coach nutricional te implicará más en la tarea y tendrás un hombro en el que apoyarte. Una nutricionista tiene una metodología específica y estudiada para que cambiar un hábito sea algo sencillo.
Mi vena investigadora, comunicadora y especializada en Nutrición me ha ayudado a sintetizar y a poner en palabras que entiende todo el mundo los pilares básicos de una nutrición saludable.
No se trata de una dieta típica, ni de una competición a contra reloj, ni de pasar hambre… Sino de todo lo contrario, de incrementar el abanico de posibilidades, de añadir más alimentos sanos a tu vida, de sabores únicos y reales y de potenciar la idea de que cuidarte naturalmente es posible.
Escríbeme aquí para tu primera sesión online gratuita: cris@iambio.es
