Este batido verde triunfa en Instagram desde que lo publiqué por primera vez en Reels. ¿Quieres saber qué tiene? ¡Sigue leyendo!
No es cada día que una publicación triunfe «por si sola» en redes sociales. Hay muchas variantes para que esto suceda: cuándo se publica, día de la semana, hora, contenido visual atractivo, texto atractivo, acciones para captar nuevas visualizaciones, que el algoritmo de la red social te dé visibilidad o no… En fin, cosas que no dependen de uno solo. Este batido obtuvo más de 4.000 reproducciones en Reels en muy poco tiempo y recibí muchos mensajes de seguidoras dándome las gracias por compartir esta receta tan sencilla y rica!
Por cierto, mi cuenta en Instagram es @iambio.es y me puedes seguir haciendo click aquí.
Este es el famoso Reels de este batido verde:
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Batido verde
Este batido verde se trata de un batido básico, uno de los que me hago cada mañana, con pocos ingredientes y que te gustará seguro. Sus ingredientes son muy completos y te aportarán carbohidratos de digestión lenta (copos de avena), vitaminas y antioxidantes (espinacas y plátano) y grasas saludables (crema de sésamo y leche vegetal).
Es un batido vegano, sin gluten (si los copos de avena son certificados así) y sin azúcar añadido. El plátano le da el dulzor que necesita y la textura perfecta que hace que todos los ingredientes se unan a la perfección.
Las espinacas no tienen apenas sabor y si la batidora es potente (yo uso esta) no encontrarás su fibra en tu paladar (aunque seguirá presente, que no cunda el pánico!).
Receta para este batido verde
Ingredientes:
- 1 puñado de espinacas congeladas (super buen recurso tener una bolsita siempre congelada!)
- 1 plátano y medio
- 2 cucharadas de copos de avena
- 1 cucharadita de tahini (crema de sésamo)
- 2 vasos de leche de anacardos (leche vegetal casera que hice días antes! Puedes utilizar cualquier leche vegetal que tengas en casa)
Preparación:
- Poner todos los ingredientes en la batidora y añadir primero un vaso de leche vegetal y luego ir ajustando para conseguir la textura deseada. A mí me gusta que quede denso y no muy líquido, por eso es interesante jugar con la cantidad de leche o líquido a la hora de añadirlo a la batidora.
- Batir durante 1 minuto a máxima potencia o hasta que esté todo bien triturado.
- Disfrutar!
Espero que te guste tanto como a mí y que introduzcas en tu día a día tantos vegetales y frutas como sea posible!
Namasté,
Cristina.
Batido verde de Instagram
Equipment
- batidora
Ingredientes
- 1 puñado de espinacas pueden ser congeladas o frescas
- 1 + 1/2 plátano
- 2 cucharadas copos de avena sin gluten
- 1 cucharada tahin crema de sésamo
- 2 tazas leche vegetal anacardos, avena sin gluten, arroz, soja...
Elaboración paso a paso
- Poner todos los ingredientes en la batidora y añadir primero un vaso de leche vegetal y luego ir ajustando para conseguir la textura deseada. A mí me gusta que quede denso y no muy líquido, por eso es interesante jugar con la cantidad de leche o líquido a la hora de añadirlo a la batidora.
- Batir durante 1 minuto a máxima potencia o hasta que esté todo bien triturado.
- Disfrutar!