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    Home»Batidos y zumos»Batido de frutos rojos con crema de cacahuete

    Batido de frutos rojos con crema de cacahuete

    CristinaBy Cristina10 febrero, 20213 Mins Read Batidos y zumos

    Cómo hacer el mejor batido de frutos rojos

    Este batido de frutos rojos y crema de cacahuete es muy sabroso, saludable y un gran desayuno!

    Contenidos ocultar
    1 Cómo hacer el mejor batido de frutos rojos
    2 Batido de frutos rojos
    3 Beneficios de los frutos rojos
    4 Receta de batido de frutos rojos:
    4.1 Ingredientes:
    4.2 Procedimiento:
    5 Batido de frutos rojos con crema de cacahuete
    5.1 Equipment
    5.2 Ingredientes
    5.3 Elaboración paso a paso

    batido frutos rojos

    Batido de frutos rojos

    Este batido de frutos rojos es uno de mis batidos favoritos por su textura y su sabor. Se trata de un batido cuyo ingrediente principal son frutos rojos congelados, pero también se pueden usar frutos rojos del tiempo. Además, le añadimos un toque de crema de cacahuete, lo que incrementará la cantidad de grasas saludables en el batido.

    Los frutos rojos son todas aquellas pequeñas frutas, a veces denominadas frutas del bosque, que se cultivan en arbustos o pequeños árboles. Son frutos rojos las frambuesas, arándanos, grosellas, fresas, fresones, madroños, cerezas o moras.

    Lo común de todas estas frutas es, aparte de su tamaño, textura y color similar, es su alto contenido en antioxidantes y vitamina C. Una combinación perfecta para nutrir nuestras células, protegiéndolas de los radicales libres y ayudando a que nuestros sistemas funcionen con normalidad.

    Beneficios de los frutos rojos

    Además tienen un alto contenido en carotenos, que es realmente un antioxidante muy potente que nos ayuda a proteger nuestras células y evita que éstas se degraden o envejezcan de forma prematura.

    Los carotenos protegen contra las infecciones, son imprescindibles para la buena salud de los ojos, protegen la piel manteniendo su elasticidad y ayudan a la reproducción normal de las células.

    Su vitamina C nos ayudará a mantener el colágeno, la proteína indispensable para la fabricación del tejido conectivo en la piel, los ligamientos y huesos.

    Además, la vitamina C nos ayuda a tener un sistema inmunitario sano, ayudándonos a combatir las infecciones bacterianas y virales.

    Los frutos rojos también nos ayudan a metabolizar el calcio, a absorberlo mejor, así como a facilitar el control de los niveles de colesterol en la sangre y en participar en la producción de hormonas antiestrés en la sangre.

    Receta de batido de frutos rojos:

    Ingredientes:

    1. 1 taza de frutos rojos (congelados o frescos)
    2. 1 plátano
    3. 1 aguacate
    4. 1 cucharada de crema de cacahuete
    5. 1 cucharada de copos de avena
    6. 1 vaso de agua
    7. 1 vaso de leche vegetal

    Procedimiento:

    1. Batir todos los ingredientes hasta que queden bien unidos, mínimo durante 1 minuto a máxima potencia.
    2. Disfrutar!
      batido frutos rojos

      Batido de frutos rojos con crema de cacahuete

      Imprimir Receta Pin Recipe
      Tiempo total 5 min
      Plato Bebidas, Desayuno
      Cocina Mediterránea

      Equipment

      • batidora

      Ingredientes
        

      • 1 taza frutos rojos congelados o frescos
      • 1 plátano
      • 1 aguacate
      • 1 cucharada crema de cacahuetes
      • 1 cucharada copos de avena
      • 1 taza leche vegetal
      • 1 taza agua

      Elaboración paso a paso
       

      • Batir todos los ingredientes hasta que queden bien unidos, mínimo durante 1 minuto a máxima potencia. 
      • Disfrutar!
      Keyword batido, batido de frutos rojos, batido saludable
    batido cacahuete crema crema cacahuetes desayuno frutos rojos iambio nutrición saludable
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