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    Home»Batidos y zumos»Batido rosa de frambuesas

    Batido rosa de frambuesas

    CristinaBy Cristina13 enero, 20213 Mins Read Batidos y zumos

    Este batido de frambuesas es uno de los más fáciles de hacer y está cargado de antioxidantes, que cuidarán nuestras células y nos hará sentir bien.

    batido frambuesas

    Batido de frambuesa para desayunar

    Este batido de frambuesa tiene como ingrediente principal las frambuesas y solo por eso, es uno de mis preferidos. El color rosa es impactante, entra por los ojos y empiezas a salivar antes de lo normal! Es un batido que gusta a todo el mundo, desde pequeños a mayores, y que puede ser parte de un desayuno perfecto ya que es muy completo porque:

    • se incluyen dos porciones de fruta (de las 5 que tendríamos que comer cada día – más las 5 verduras)
    • está cargado de omega-3 porque incluye lino
    • tiene carbohidratos de digestión lenta como son los copos de avena, lo que te llenará y te saciará por más tiempo
    • todos los ingredientes son naturales, no lleva azúcares, ni gluten (si los copos son certificados sin gluten), ni lácteos.

    Beneficios de las frambuesas

    • Las frambuesas son una fuente excelente de fibra, manganeso, vitamina C, flavonoides y ácido elágico.
    • También son una muy buena fuente de vitamina B2 y otras vitaminas del grupo B, como ácido fólico, niacina, ácido pantoténico y vitamina B6.
    • Es un alimento muy bajo en calorías pero muy denso nutricionalmente.
    • Son un recurso excelente para las personas que tienen un apetito dulce y que quieren mejorar su alimentación y hacerla más interesante nutricionalmente hablando.
    • Los flavonoides son los componentes que se encargan de dar color a las frambuesas, y son unos antioxidantes muy potentes que protegen nuestras células del cáncer y otros problemas de salud.

    batido frambuesas

    Ingredientes para el batido de frambuesas:

    • 2 vasos de leche vegetal casera de coco (puedes utilizar cualquier otra leche vegetal)
    • 1 vaso de frambuesas (del tiempo o congeladas)
    • 1 o 2 plátanos (sustituible por 1 manzana)
    • 1 trozo de jengibre
    • 1 cucharada de semillas de lino
    • 1 cucharada de copos de avena sin gluten

    Procedimiento:

    • Batir todos los ingredientes en una batidora de mano o de vaso hasta que todos los ingredientes estén bien unidos.
    • Y a disfrutar!

    batido frambuesas

    Espero que esta receta de batido saludable te haya gustado y que la pruebes algún día en tu casa, por la mañana para desayunar o alguna tarde antes de ir a hacer deporte.

    Namasté.

    batido frambuesas

    Batido de frambuesas

    Batido de frambuesas perfecto para desayunar
    Imprimir Receta Pin Recipe
    Tiempo total 5 minutos min
    Plato Bebidas, Desayuno
    Cocina Mediterránea

    Ingredientes
      

    • 2 tazas leche vegetal casera de coco (puedes utilizar cualquier otra leche vegetal)
    • 1 taza frambuesas (del tiempo o congeladas)
    • 2 plátanos (sustituible por 1 manzana)
    • 1 trozo jengibre
    • 1 cucharada semillas de lino
    • 1 cucharada copos de avena sin gluten

    Elaboración paso a paso
     

    • Batir todos los ingredientes en una batidora de mano o de vaso hasta que todos los ingredientes estén bien unidos. 
    • Y a disfrutar!
    Keyword batido, batido saludable, desayuno, desayuno saludable, smoothie, smoothie sano
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