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  • Hola bellas 💗 Hacía tiempo que no os hablaba por aquí y os he echado de menos. Mucho ha llovido desde el último post. Ya no tengo tanto tiempo en mi día a día (bueno, tengo el mismo pero lo invierto en otras cosas guays🤓) y mi cocina está modo caos en estos momentos🤯. Y a veces está bien hacer un parón, sin programar, solo porque sale 🙃
✨Ponedme al día, ¿qué hay de nuevo por aquí? ✨
  • Si mañana tenéis antojo de un porridge como toca, tenéis que saber que se necesitan solo 2 ingredientes: 1 vaso y medio de leche vegetal (me encanta la de arroz o de la de avena para el porridge) o agua y 1 vaso de copos de avena. 
Se pone todo junto a fuego medio 3 minutos (¡3 MINUTOS!), vas removiendo con una cuchara y luego (cuando ves que se va pareciendo a una papilla) lo vuelcas en un bol o en el mismo vaso. Lo ideal y bonito es ponerle fruta como plátano, arándanos, frutos rojos, frutos secos... Pero tras el verano y toda la cantidad de kilos de fruta que he comido, estoy con 0 fruta en mi despensa (solo manzanas verdes para la cena/merienda). Por esto le he añadido lo que he encontrado en casa: sésamo, chía, lino, coco y polen. En otro momento le pondría: fruta fresca, frutos secos, semillas y alguna crema de semillas (tahin) o frutos secos (cacahuete, anacardo, pipas de calabaza). En definitiva: echad al porridge lo que tengáis en casa. 
Abrazo enorme a todas💗
  • Hola a todos! Estoy perdida por los mundos (literal) pero os quería enseñar a mis mejores amigas que me han acompañado en más de 4.000 km que hemos recorrido por  California: las frutas! Cuando fuimos era la época de las últimas cerezas. Las cerezas de California son más gorditas, rojas, duras, crujientes (real) y sabrosas. Vamos, la cereza perfecta. A veces encontramos cerezas de California en España pero a precios desorbitados. Allí tampoco eran mucho más baratas pero al ser un producto local y de temporada solo podía aprovechar la oportunidad y tomar a todas horas. Entre kilómetros y kilómetros, en medio de desiertos y campos de cerezas y fresas, los agricultores que trabajaban en la zona sacaban lo que no se había podido vender y lo exponían en la carretera. Para que locos como yo de la fruta aprovechásemos el momento y cargásemos el coche de cerezas, fresas y uvas. Y así es como nos alimentamos a todas horas, con fruta! Y no, no tuvimos subidones de azúcar ni nos dio ningún cólico. Al revés, nos llenaron de fibra, agua y energía para poder sobrevivir a las temperaturas desérticas (+40 grados). Aquí una muestra de mis fresas compradas en una carretera random... Justo éstas acabaron esparcidas por todo el coche (una, que es torpe), pero las que pude rescatar estuvieron... deli! Eso sí, siempre pasadas por agua una y otra vez antes de comerlas, que aunque el señor me dijo que no llevaban pesticidas... vale más prevenir! 
Abrazo💗🌱🍒🍓
  • A happy me! Portocolom, salty hair & watermelon 🍉
  • Ir a hacer un heladito con los amigos en verano es un super plan... pero hacer helado casero para amigos en casa con solo 2 ingredientes es lo más de lo más!!! 🥣Os recuerdo lo fácil que es: trozos de plátano congelado (en este caso eran unos 6 plátanos congelados por trozos) con leche de coco (en este caso, aproximadamente un vaso de leche de coco que ayudó a triturar mejor). Batir todo en una batidora que pueda batir hielo y servir. Yo le añadí semillas de sésamo porque las pongo por todo🍌🍦
Resultado: helado sanísimo, sin leche de vaca, vegano, sin gluten, sin azúcar, sin aditivos, sin procesados y hecho en casa💛
  • No sé si habéis probado nunca la sandía cortada y regada con una lima o limón pero os lo recomiendo muchísimo🍉➕🍋 #watermelon #limalimón #comefrutasyverduras #realfood #comidareal #fruitbowl #eatorganic #eatcolorful #sandia  #facalor #quetalsiencetamunasindri #quetalsimediusquemestimesdurantelssegüents30000dematins
  • El batido de papaya fue uno de los mejor valorados del taller que hicimos hace unas semanas 🧡 ¿Qué ingredientes creéis que lleva más?❓ Pista: son de la misma tonalidad🕵🏻‍♀️🧡 PD: ✨Ya está en la web el 📒 #ebook de #batidossaludables con más de 60 páginas de contenido, consejos y 30 recetas exclusivas de batidos para empezar o especializarte ⚡️ El objetivo es incrementar el consumo de frutas, verduras y líquidos durante los meses de verano. Nos hidratarán, reforzarán nuestro sistema inmunitario, nos darán la energía y la fibra que necesitan nuestros intestinos -entre muchos otros beneficios⚡️ #nextsmoothie #smoothieprep #orangesmoothie #smoothie #papaya #eatconsciously #eatcolors #freshsmoothie #organicliving #eatorganic #veganrecipes #recetasfit #recetasfaciles #mallorca #igersmallorcafood
  • ✨Os presento el batido más sencillo del mundo mundial! Para que este fin de semana lo podáis hacer en casa. Es el “Pink Lover” que hicimos en el taller de batidos y que irá incluido en el Ebook de Batidos Saludables!
Allá va:
- 2 vasos de leche vegetal 🥛
- 1 plátano (sustituto: 1 rodaja de piña o medio mango)🍌
- 1 vaso lleno de fresas🍓

Opcional, para que quede mucho más completo (con mucho calcio, grasas saludables y fibra):
- 1 cucharada de tahin (crema de sésamo)🍯
- 1 cucharada de semillas de chía o lino🥄

Y si queremos que nos sacie todavía más, podemos añadir una o dos cucharadas de 💗copos de avena. Quedará más espesito pero nos durará más tiempo en el estómago y alejaremos la sensación de hambre unas horas más. Siempre estaremos a tiempo de añadir más líquido si nos gusta menos espeso!

Contadme si lo hacéis qué os ha parecido el toque de tahin🤙🏼A mí esta sencillez me tiene el corazón enamorado💖

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  • Uno de los ✨trucos que expliqué en el taller fue este: la posibilidad de preparar los batidos para toda la semana. Se trata de meter los ingredientes (limpiar y pelar la fruta, cortarla, deshuesarla) en bolsitas/tupper y congelarlo todo. Por la mañana solo tendrás que sacar la bolsa/tupper del congelador, meterla en la batidora y añadir líquido (agua, agua de coco, leche vegetal, zumo de naranja, té verde), cremas de semillas o de frutos secos (tahin, por ejemplo) y otros superalimentos si queremos. Espero que os sirva y os motive a incrementar el consumo de frutas y verduras💗

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  • Gracias por ayer a todas y todos los que vinieron al taller de Batidos Saludables. Fueron dos grupos estupendos y pusimos en práctica recetas de batidos de todo color💗 Sigo convencida de que el acto de cuidarnos y la decisión de vivir de frutas y verduras nos convierte en personas seguras de nosotras mismas, con más autoestima y mejor estado de ánimo. Os quiero seguir ayudando a conseguir esta felicidad que dan todos estos productos que salen de la Tierra🌱💗 #comidareal #recetasfaciles #talleressaludables #felicità #mysmud #mysmüd #iambio #manacor #mallorca #igersmallorcafood #healthymallorca #mallorcaisland #nohayfotodemamásinqueseamovida
  • ❣️ÚLTIMAS PLAZAS❣️para el Taller de Batidos Saludables que haré este sábado en Manacor, Mallorca. Será un taller muy práctico en el que saborearemos las mejores recetas de batidos. ¡Perfecto para principiantes! Escríbeme para apuntarte💚
  • Este batido lila es uno de los mejores descubrimientos de este año. Es tan precioso como nutritivo! Lo haremos en el taller de este sábado👩🏻‍🔬 ¿Adivináis qué lleva? 👇🏼

¿Ya nos seguimos?


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