Para todo hay una primera vez. La moda de los batidos verdes está por todo. Pero, ¿cómo empezar? ¡Muy fácil! Con esta receta de pocos ingredientes y que seguramente tendrás en casa o serán fáciles de conseguir en un supermercado.
Es un batido dulzón, que te gustará seguro y que es una buena manera de empezar a introducir estos hábitos en tu día a día. Yo me lo suelo tomar por la mañana porque es cuando mejor me entran los batidos, en ayunas y acompañados de una infusión de equinaccea y, si hay mucha hambre o futuro desgaste energético, añado unas tostadas de aguacate o tahín para ser imparable!
En esta época del año, primavera, son perfectos los batidos. PERO! En invierno también existen en mi casa con una diferencia: los líquidos que añado son calientes. Si es agua, la hiervo antes y así el batido queda calentito y no enfría tanto de buenas a primeras.
Sin más dilación, aquí os dejo la receta mágica:
Tu primer batido verde
Ingredients
- 1 plátano (más maduro que verde)
- 1 puñado de hojas de espinacas (50-60gr, lo que quepa en una mano)
- 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete
- 2 cucharadas soperas de copos de avena sin gluten
- 1 vaso de leche de almendra (sin azúcares añadidos)
- 1 vaso de agua
- Opcional: media cucharadita de spirulina
Directions
- Step 1 Batir todo hasta conseguir una consistencia líquida y cremosa 🙂
- Step 2 Disfrutar!
![Hoy en #stories os he mostrado cómo hago mi batido verde diario. Hay días que le quito la leche vegetal y solo pongo agua, o agua y agua de coco. Hay días que me apetece el plátano entero e incluso ponerle algarroba. Hay días que tampoco le pongo avena y hay días que le añado cucharadas de lino batido o entero. La cuestión es probar, adaptarme a lo que tengo en casa y a lo que tengo que hacer durante el día. Ha habido días de auténtico fracaso. Pero la gran mayoría de mañanas este batido me da la vida. Hasta que no me lo he tomado no me acabo de despertar. 💚Feliz domingo💚 [
- 1/2 plátano
- 1 puñado de espinacas
- 1/2 vaso de leche vegetal (arroz o almendra sin azúcar)
- agua hasta arriba
- 4 cucharaditas de avena
- 1 cucharadita de maca
- 1 cucharadita de tahin ]
#biotutoriales💁 #stories #foodpost #batidoverde
#batidosverdes #drinkyourgreens #greensmoothie #organicfood #morningfuel #morningglory #earlymornings #recetasfit #recetassanas #habitossaludables #thankful #loveyourcells #loveyourself #iambio](http://scontent-mad1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/c0.112.899.899/19120299_251340332014420_9165448991209422848_n.jpg "Hoy en #stories os he mostrado cómo hago mi batido verde diario. Hay días que le quito la leche vegetal y solo pongo agua, o agua y agua de coco. Hay días que me apetece el plátano entero e incluso ponerle algarroba. Hay días que tampoco le pongo avena y hay días que le añado cucharadas de lino batido o entero. La cuestión es probar, adaptarme a lo que tengo en casa y a lo que tengo que hacer durante el día. Ha habido días de auténtico fracaso. Pero la gran mayoría de mañanas este batido me da la vida. Hasta que no me lo he tomado no me acabo de despertar. 💚Feliz domingo💚 [
- 1/2 plátano
- 1 puñado de espinacas
- 1/2 vaso de leche vegetal (arroz o almendra sin azúcar)
- agua hasta arriba
- 4 cucharaditas de avena
- 1 cucharadita de maca
- 1 cucharadita de tahin ]
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#batidosverdes #drinkyourgreens #greensmoothie #organicfood #morningfuel #morningglory #earlymornings #recetasfit #recetassanas #habitossaludables #thankful #loveyourcells #loveyourself #iambio")